阳春市亲子快乐减肥训练营

轰炸你的肱二头肌，来次三部弯举试试看！

如果你重心放在前面，手臂肌群、肩袖四肌、前锯肌、也会得到很好的锻炼 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

难道我是假八块，为什么最后两块腹肌那么难练?

如果你正确地做了一个弯举动作，你应该感觉到你的肌肉再工作。如果你没有力量来做一个拉动，你的背部就会被炸开。回来之后没有疼痛的背部并没有工作，你需要找一个更好的方法，来感受背部再收缩 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

哑铃弯举训练要点来了，练了这么多年居然不得要领！

如果你增肌很困难，把有氧当做一种习惯，不用每天都做，在训练后进行30-45分钟有氧就可以 。减低重量续做法。

什么是希腊脚?给健身人换换口味--来重新认识一下双脚！

如果你又困又累的走进健身房，你的训练量可能达不到平时的一半。有研究表明，长期缺乏睡眠的人。在心理运动警觉性测试中，反应时间明显慢很多 。我想瘦身，我们还要更加重视。

增肌者用不着减脂吗?看你那不屑一顾的小眼神！

如果你想进一步的雕刻自己的体型，在健身运动过程中，你可能会想通过增加训练或是增加负重来加强训练强度，也有的小伙伴会减少组间休息时间 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

又到了年终总结的时候了，你在2017的健身成绩如何?

如果你是个夜猫子，或者一天保证不了自己的睡眠时8个小时，那么你之所以没有取得最佳训练效果可能是你自己造成的 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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